[你有老花眼嗎?提早認識與老花眼的相處之道!]

為什麼會有老花眼?

老花眼通常發生在40歲以上,眼睛裡的水晶體隨年齡失去彈性,睫狀肌收縮能力逐漸喪失,

眼睛調節功能下降,看近處的東西影像漸漸無法準確地聚焦於視網膜上,所以看近會變模糊。

大約在40歲到60歲這個階段,是眼睛慢慢退化的過程,老花度數會慢慢增加,直到60歲後的老花度數就不太會改變了。

老花眼生活中常見困擾

1.閱讀變得越來越吃力,距離必須超過40公分才能看清楚。且閱讀時眼睛容易酸澀,有時還會皺眉、頭暈。

2.對於手機上字幕或按鍵,必須拿遠一點才看得清楚。

3.使用電腦時會想摘下眼鏡,看電腦三十分鐘雙眼就會開始痠痛疲勞,眉頭之間及眼眶周圍都會痠痛,有時還會頭痛想吐。

4.眼睛在遠近交替時,必須經過一段時間才能看清目標物。

5.晚上看書報需要比以前更亮的照明。

6.超市購物時看不清楚產品瓶身小字說明。

 

改善視近困擾的方法

1.攜帶老花眼鏡

老花眼鏡有點類似放大鏡的概念,屬於單一焦距鏡片。適合沒有近視,單純有老花眼問題的人,戴上視物會比較清晰。使用非球面鏡片,視野內的物體會更清晰鮮明,且影像也較不容易扭曲。

2.配戴多焦鏡片

鏡片同時擁有遠、中、近不同距離所需度數的功能鏡片,一副眼鏡就可以同時解決看遠、看近的問題,不論是開車、行走或閱讀,都能夠解決事也不清晰的問題,

對於有老花眼,卻不想配戴老花眼鏡被察覺,一副搞定的多焦鏡片是絕佳選擇。

3..眼睛操(僅供參考)

靠運動鍛鍊眼睛的肌肉,可訓練眼睛調整焦點,使其回復原本彈性,預防老花。

如下圖有意識地將視線凝住在某個從近到遠的東西,可以達到鍛鍊的效果。

可練習凝視大拇指指間,眼睛注視指甲,隨著手肘彎曲、伸直,自然前後移動;也可練習凝視住報紙某點,然後把報紙拿近、拿遠,藉此練習眼睛調整焦點的能力。

圖文摘自《加倍睛明瑜伽》/山本正子(提升視力瑜伽協會理事長)/遠流

4.生活習慣養成

養成正常的生活習慣,不要熬夜,滑手機或看螢幕最好維持半小時休息十分鐘的習慣,或是休息時多看綠色植物、到戶外看看遠方,也可以藉著按摩眼周的穴道來舒緩、放鬆眼睛疲勞。

 

要驗配一副合適的老花眼鏡必須考量到下列因素:

一、看遠用的度數
二、看近所需的距離
三、年齡
四、水晶體的狀況
五、眼睛其他結構的狀況
六、瞳孔間距
七、鏡片鏡框選擇

 

因為每個人配戴眼鏡的時間、習慣和需求都不一樣,隨著年齡增長,眼睛的狀態也會改變。

最好經由專業驗光師經由完善的驗光程序,為您開立最適合的矯正處方及框型,找回清晰視野。

 

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