窗²生活保健

– 投影與ㄞˋ眼的距離 –

除了工作、學習場所常會用到投影機，近年由於疫情影響，居家生活型態也漸漸改變，很多人會開始添購居家投影設備，把休閒娛樂搬到家裡，省去了電影院行程、放大了電視或電腦螢幕的畫面範圍，因此關於投影觀看時的用眼相關知識也逐漸成為討論話題。那麼透過投影機看畫面，對眼睛的傷害到底如何呢？接下來依以下重點來一一揭曉：

攝影師：PAVEL DANILYUK: HTTPS://WWW.PEXELS.COM/ZH-TW/PHOTO/6340643/

投影原理

投影機不同於以往直接成像、直接發出光源的3C設備，使用上是將光直接投射在牆面或布幕上，此時入眼的光線更加柔和，從中減少了直射光及閃爍效果對眼睛造成的疲勞效果與直接傷害，等於也減少了藍光的直接侵害。

投影機設備上可以見到「流明(ANSI)」單位，其實就是指光通過量的物理單位，也稱為「明亮度」，投影機的流明度便是指投影機發出的光，投射到牆壁或布幕光線的亮度，室內遮光約可用2000流明度，在無法完全遮光、明亮的環境裡，則需選擇3000流明度以上的投影機。

資料來源：https://www.benq.com/zh-tw/knowledge-center/technology/projector-brightness-lumens.html

攝影師：COTTONBRO: HTTPS://WWW.PEXELS.COM/ZH-TW/PHOTO/6552592/

一般螢幕與投影對視覺的影響差異

閃爍螢幕

一般螢幕投射出來的光就是種光源，而螢幕閃爍就像燈光閃爍一樣，是傷眼的重要原因之一，有時雖然感官上似乎察覺不到，但其實眼睛觀看的畫面一直有光在閃動，長時間看下來用眼疲憊、乾澀，容易影響到視力；而投影機投射在牆壁或布幕上的光，由於牆壁或布幕本身不發光，也比較不會造成頻閃，對眼睛的刺激更小。

藍光

一般3C設備通電後發出的光主要是藍光，其強度容易對眼睛造成傷害、增加近視危機，投影機與其他3C發射的光一樣也有藍光，比較重要的區隔就是直射光和間接光源的差別了，直射光顧名思義就是直接照射入眼，往往對眼睛有直接影響，投影機的間接光則相當於有了重要的緩衝，只要不要直接盯著機器鏡頭發射出來的光，往往就少了對眼睛「直接傷害」的問題。

Image by Mariakray from Pixabay

畫面清晰明暗度

由於是反射成像的效果，投影機投射出來的畫面清晰度往往較難像從手機、電視或電腦螢幕所直接展示的畫面那樣清晰，明暗度往往也需要依據環境光源來調整，就像看電影的效果，人們往往為了更好的娛樂效果，而將周圍的燈光盡可能關到全暗，但投影畫面如果過亮而不自覺，長久看下來容易造成雙眼疲憊。

攝影師：Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/7234244/

觀看距離

面對手機，因螢幕較小，看螢幕時容易使人不自覺跟手機越貼越近；工作時用電腦，也常讓人因過度專注、視覺疲累等因素，而使人不自覺更貼近電腦，長時間下來，近距離的觀看螢幕容易緊盯著畫面一處，眼部肌肉持續緊繃用力，也容易讓人因眼睛過於疲勞而造成傷害；

使用投影機投放影像，當畫面尺寸拉大，人們自然也會拉長觀看距離，對於眼睛的刺激會自然變小，又由於觀看大畫面時，眼睛通常不會只盯著一個點看，而是會較為靈活的觀賞，相對也會帶來靈活移動的運動作用。

一般100吋布幕跟投影機間的適當距離，約為2.5公尺，參考BenQ官網所提供的試算公式如下：

投影幕寬度(公分) x 投射比 = 投影距離(公分)

例：100吋16:9布幕寬度221公分 x W2700投射比1.13 = 投影距離 249.73 公分

注意：此為投影機鏡頭距離投影螢幕的距離，因此仍須加上機身深度 & 投影機後方5~10公分散熱空間。

資料來源：https://www.benq.com/zh-tw/knowledge-center/technology/projector-installation-calculator.html

攝影師：MAX VAKHTBOVYCH: HTTPS://WWW.PEXELS.COM/ZH-TW/PHOTO/7031768/

3C觀影傷眼比較

經過實驗數據顯示，相較於其他供觀看的3C設備來說，以螢幕照度與閱覽距離為考量，投影機對人眼視力傷害最小，其次是電視，再來是平板，最後是手機。

雖然手機的解析度最好，照度最高，但由於畫面小、閱覽距離最近，因此雙眼肌肉需要調節的最多。

攝影師：mikoto.raw Photographer : https://www.pexels.com/zh-tw/photo/3367850/

護眼撇步

減少亮度對比

盡量不要在完全暗的環境，在過暗的環境裡，投影畫面需要避免開太亮或太暗，亮度對比過高，容易造成視覺刺激和疲憊；過暗的螢幕對比性不足，又容易使瞳孔需要放大，需增加進光量來讓視覺成像；最好的方式還是人在觀看時的背景有一些間接光源或有加燈罩的柔光，也避免螢幕有突然發光、過亮的畫面，瞳孔需急速縮放對眼睛造成負擔，加上增加進光亮的同時，也容易使得眨眼頻率減緩。

還是要中場休息

即使投影機投放出亮度適中的清晰畫面，對於雙眼的傷害就小，但仍應注意不要長時間的用眼，還是要有適當的休息時間，譬如設定30~50分鐘為休息時間，以免雙眼過度疲勞。

閱上大螢幕

小螢幕容易增加視覺緊繃疲勞感，若有大螢幕，只要能將亮度 調節到跟環境對比不至於差異過高、太過刺激，並把握好距離，就看大螢幕吧！雙眼的輕鬆感是最好的回饋。

攝影師：MAX VAKHTBOVYCH: HTTPS://WWW.PEXELS.COM/ZH-TW/PHOTO/7031763/

看到這裡，如果發現投影機解析度也夠了、焦距調好了、流明度也適中，怎麼投影還是有點看不清楚的時候，快來靈魂之窗聊聊～讓專業驗光師幫您精確找出視力問題，為你配出最清晰的視野！

首圖來源：Image by Antonio Cansino from Pixabay

參考資料：
https://ppfocus.com/0/di3a9c9b3.html
https://insightworld.online/iphone-ipad-tv-projector/
https://twgreatdaily.com/CFeblnYBur8RWXSAoQZM.html
https://www.bees.pub/a_shuma/202108/465082.html