[春節吃喝也玩樂,平安回家顧目睭]

穿越了壅塞的車潮,跨入了熟悉的老家。門口飄出的陣陣香氣,不是年夜飯的味道,而是故鄉的滋味。時隔一年,我們又迎來了熱鬧的春節!

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街上充滿著人潮,家家戶戶張貼春聯,隨著鞭炮聲響起,春節也正式拉開了序幕!在新春期間,吃年夜飯、上街辦年貨、旅遊景點等等,都成了大家口中的熱門話題。而你,也該暫時卸下工作,好好感受過節的氣氛,為2022寫下最快樂的序章。

以下,小編為大家整理了幾個春節熱門話題,讓你在吃喝玩樂的同時,也能兼顧視力保健:


年菜吃什麼

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在除夕夜,許多人會選擇外帶年菜,如此一來,不但能省去做飯時間,也能和家人一起品嚐美味的餐廳料理。而有一部分人則認為,自己烹煮的年菜,象徵著滿滿的心意,也能吃得比較健康。

看著食譜上各式的菜色,總是令人苦惱該吃什麼好。如果你也在為了年菜而猶豫,放下手中食譜,聽聽小編的意見吧!

  • 佛跳牆:作為年夜飯常見的菜餚,佛跳牆內含有魚翅、魚皮等食材。而魚類身上的Omega-3成分對於冬季乾眼、長時間使用3C產品後的眼睛乾澀,具有舒緩效果。
  • 蘿蔔糕:象徵著「步步高升」的蘿蔔糕,乃由白蘿蔔絲烹調而成。內含的維生素A,與視網膜上細胞之合成有關,可改善夜視能力(參考自:https://heho.com.tw/archives/13575)。
  • 枸杞醉雞:想吃好料,又想換換口味,不妨嘗試自製枸杞醉雞。枸杞內所含的胡蘿蔔素,可經由人體轉換成維生素A, 對乾眼症狀有紓解作用。
  • 芥菜炒豆干:過年必吃的「長壽菜」,稍嫌單調了一點。何不讓它和豆乾、香菇、紅蘿蔔絲一起炒。不但能豐富芥菜的色香味,蔬菜內含的諸多營養素,也對視力保健大有幫助。

春節駕車

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迎來新春假期,當然要和親朋好友大玩一番!「春節租車」,也因此成了熱門話題之一。然而,過年期間總是塞車,倘若不是特別早出門,直到下午,甚至是晚上才抵達目的地也不是不可能。

為了避開車陣,許多人可能會選擇在清晨出發。然而因清晨溫度較低,與車內有溫差之緣故,容易導致車窗起霧,造成視線不佳。這時,有的駕駛會選擇開冷氣,讓室內外溫度平衡,以達除霧效果。不過,因冬季天氣乾冷,如果再開冷氣,可能會使駕駛眼睛乾澀,對視線也多少有影響。為此,可以改為開啟車上的除霧功能,讓開車有良好視線的同時,也避免眼睛乾澀。

若是中午過後才出門的旅客,遇上塞車,也是可能一路開到晚上。而處於黑暗中的車陣,如果沒有良好的夜視能力,那就更危險了。這裡,小編建議可補充上述提及的維生素A食物,對於夜盲症有預防效果,夜視能力也能獲得改善。常見含有維生素A的食物有:綠色蔬菜、南瓜、蘿蔔、番茄等蔬果。或者直接來一副駕車專用鏡片,提高對比敏感度,夜間開車也安心。

另外,開車期間須保持高度專注力,久了難免會感到疲勞。如果出現了視力模糊的情況,不妨暫時休息一下。可嘗試不動頭部,轉動眼珠,改變一直盯著前方的緊繃狀態,使肌肉放鬆。

延伸閱讀:職業駕駛人eye注意,平時做好視力保養

旅遊景點

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往年的春節熱門景點,都是以日本城市位居第一。然而,近兩年因疫情緣故,許多人想出國的念頭都未能如願,因而轉往國內旅遊。鹿港天后宮、南投紫南宮等宮廟,都是新年的熱門景點。另外像是陽明山、知本等溫泉勝地,也是民眾愛好的去處。正好乘著隆冬,感受溫泉蒸騰的暢快。

然而,因溫泉水中有些較刺激的成分,如:硫磺,會導致在泡湯過程中,出現眼睛不適的情況,因此在享受溫泉的同時,也有些要稍加注意的重點:

  • 泡湯時,卸除臉部彩妝(特別是眼妝),並將隱形眼鏡摘除
  • 盡量不讓溫泉水碰到眼睛,避免刺激物質進入眼睛之中
  • 若不慎碰到眼睛,可以清水沖洗。若仍感不適,視情況求助醫生
  • 如出現眼睛紅腫、流淚等情況,立即離開溫泉

在歡騰的鞭炮聲中,我們送走了2021,迎來了全新的一年。在春節假期,大家在上街採購年貨,沾沾喜氣的同時,也別忘了好好放鬆身心,感受闔家團圓的溫暖。

讓我們做好視力保健,一起感受新年的熱鬧氛圍吧!

參考資料:

https://blog.icook.tw/posts/128705
https://heho.com.tw/archives/57420
https://health.udn.com/health/story/6037/4304783
https://health.udn.com/health/story/5970/1486950
https://speed.ettoday.net/news/1832030
https://health.tvbs.com.tw/medical/322641
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000126577