[3C居家學習,不可忽略的燈具選擇方式]

圖片引用自moll-funktion.com

隨著新課綱上路,在孩童的學習上強調將科技導入教學,3C載具搭配學習已融入孩子的學習探索過程。

長時間使用3C載具和沒有注意閱讀光源的情況下 ,學童罹患高度近視的比例逐年攀升。

一般市售白光LED燈具的色溫是6500K, 已接近藍光,對學童的眼睛傷害風險大為提升。衛福部國民健康署提出建議白光LED光源色溫的建議為4000K以下,以減少潛在藍光傷害的風險,若照明光源不需要過多偏黃的暖白光,可穿插色溫較高的冷白光來調節。

而居家閱讀的光源也需要注意, 除了要注意用眼時間、距離、姿勢外, 檯燈閱讀光源一定要充足穩定,且無疊影、無造成視覺不舒適的眩光或閃爍。 照明是保護眼睛很重要的一環, 因此挑選適合孩子閱讀的光源很重要! 除了藍光之外,眩光和閃爍也會對孩子的眼睛造成影響,容易造成眼睛疲勞及降低專注力。

建議在選擇護眼檯燈時,可選擇降低藍光傷眼,照明柔和、色彩飽滿,及符合以下四大要素的燈具:

1.1000Lux桌面最適亮度
2.經眩光UGR測試防眩光無疊影及無可視頻閃的設計
3.通過IEC62471生物測試無藍光危害
4.廣角照度均勻明亮,以保護孩子的視力,並提升閱讀的專注力,讓閱讀寫字更流暢,不會造成眼睛的負擔。

另外定期檢查視力和注意使用3C產品的時間、閱讀時間也很重要。依照國民健康署的「護眼123」原則陪伴孩子從生活中養成良好用眼習慣:

1.每年應定期檢查視力1-2次
2.未滿2歲的孩子避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時
3. 每日戶外2-3小時,用眼30分鐘記得休息10分鐘,幫助孩子做好視力存款。

以上內容參考國民健康署

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