[生活中NG用眼習慣,母湯哦!]

中華民國眼科醫學會秘書長表示, 根據近幾年全台護眼趨勢調查發現,有高達八成五的北部民眾,用眼習慣錯誤,只有一成五的民眾了解什麼是正確用眼習慣。 台北市立聯合醫院眼科部主任舉出以下錯誤的習慣,在生活中要盡量避免!

❌ 一邊趴睡、躺臥,一邊滑手機!

許多上班族習慣趴睡姿勢,將眼睛直接壓在手臂上的趴睡姿勢, 會造成黃斑部感光細胞受損, 眼球受壓造成眼壓過高,出現短暫視力模糊。 建議上班族及學生午睡時,應加個枕頭,舒適又安全。

另外左右側躺時對左右眼的壓迫力最大, 如果一直持續下去,不到一個月就會造成視力偏差。且側躺靠枕頭會造成眼睛供血不足,造成短暫性影像重疊,為了眼睛健康還是不要躺臥滑手機吧!

在晃動環境滑手機

許多通勤族在坐捷運或公車時為了消磨時間會滑手機, 國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭等人與日本進行3年跨國追蹤研究發現,每天在捷運上站著當低頭族20分鐘,受測者在2年後,有10%出現黃斑部色素上皮缺損,視力降低;其中更有4%黃斑部血管遭破壞,已出現早期病變 。

建議在走路時也不要滑手機,中山醫學大學視光系教授洪啟庭表示: 「在晃動車廂上或行走時,眼睛視網膜從手機螢幕吸收的藍光範圍變多變強,感光細胞遭破壞,不但看物體顏色改變,視力也跟著減退;眼睛為了能在晃動中看清影像,會產生前庭眼反射代償頭部運動,更容易出現眼睛疲勞酸澀、頸部痠痛甚至耳鳴症狀。」

❌ 在陽光底下滑手機

輔英科大附設醫院眼科教授洪啟庭表示:「在太陽底下滑手機,手機藍光與太陽紫外線加成作用, 造成視網膜細胞層水腫,細胞層空洞化的現象,將導致視力驟降。醫師呼籲,在豔陽下或海邊活動時,因海水與平滑的手機表面反射率為100%,滑手機不能連續超過3小時,不然就得戴上太陽眼鏡,以免造成嚴重後遺症。 因工作需要常外出拜訪客戶的業務朋友們,避免暴露在陽光下滑手機, 可攜帶太陽眼鏡抵擋紫外線,避免紫外光波能量傷害眼底感光細胞 。

❌ 使用3C沒有保持適當距離及注意時間

使用3C時沒有保持適當距離及注意時間,很容易造成近視度數加深及產生壓迫感, 觀看手機最佳距離,眼睛距離螢幕應有30到40公分;使用平板電腦與筆記型電腦,則應距離螢幕50公分到60公分。 螢幕的高度並應以眼睛平視為基準,向下約10~20度的俯角為彈性幅度。而使用時間每30分鐘就要讓眼睛休息10分鐘,以免近視、眼睛疲勞、青光眼等症狀出現。

靈魂之窗²提醒您,眼睛是人體最精密、最複雜、最脆弱的重要器官,平時要好好照顧它,留意生活習慣和生活周遭存在的危機,避免暴露在受傷或失明的風險中。

以上部分資料引用自自由時報、聯合影音網 、眼科醫師研究

▋更多消息持續鎖定官網 |https://wttsoul.com/
▋或我們的instagram|https://goo.gl/72CzHg
▋也歡迎加入youtube 訂閱 |https://tinyurl.com/yx8rpnyh 
 
 
#靈魂之窗
#靈魂之窗中山
#靈魂之窗後山埤
#靈魂之窗眼鏡
#靈魂之窗中山驗光所
#靈魂之窗後山埤驗光所
#驗光師
#視力測量
#驗光所
#台北配眼鏡
#台北視力檢查

別忘了按讚追蹤FB粉絲頁與INSTAGRAM,最新訊息不定期上傳中。





靈魂之窗2中山 02-25526101
台北市南京西路95號1樓
(台北捷運紅線中山站5號出口)

靈魂之窗2後山埤 02-27889101
台北市忠孝東路五段795號1樓
(台北捷運藍線後山埤站1號出口)