[眼睛又乾又癢怎麼辦?乾眼症生活對策!]

什麼是乾眼症?

乾眼症成了上班族常見的眼部症狀,困擾無數上班族,據統計女性罹患乾眼症機會是男性的兩倍。 過去50-55歲之間是乾眼症的高峰,但因現代人過度使用 3C產品的情況增多,使得乾眼症開始有年輕化的趨勢。經眼科提供資訊臨床上曾有16歲的病患來求診,經常會覺得眼睛疲勞、乾澀,經過檢查發現是乾眼症患者。

乾眼症是因為眼睛淚液不能均勻濕潤眼球表面所造成,當發現眼睛癢、異物感、畏光、眼皮緊繃、難以配戴隱形眼鏡、眼睛溢淚、視野變模糊、眼睛疲勞等症狀,就可能是乾眼症的警訊。

眼睛缺乏足夠的淚水滋潤就會造成乾眼症,而淚液而內由外分為三層,分別是油脂層、水液層與黏液層,維持眼睛的濕潤,只要其中一層出問題或不穩定, 就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象,引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅腫刺痛、異物感、甚至出現視力障礙 。

乾眼症發生原因

1.老化:
乾眼症好發於大約四、五十歲左右 , 因為荷爾蒙變化淚腺退化,會面臨眼睛的更年期,年紀越大愈容易有乾眼症 。

2.過度使用3C產品:
隨著現代人使用螢幕的習慣愈來愈普遍, 而看螢幕時眨眼次數會減少, 淚液分泌不足,加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境,雙重因素夾擊, 容易帶走眼球表面的水分, 若又配戴隱形眼鏡,將淚液阻隔在外,讓眼睛備感乾澀不適,長期下來都可能引發乾眼症。

3.環境因素
空氣品質不佳,紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,或乾燥、炎熱、風大的室外環境, 可能會造成淚膜蒸發 、以及因空調而乾燥的室內環境都可能使乾眼症的症狀加重。

4.抽菸
據亞洲大學附屬醫院眼科醫師指出,抽菸所產生的煙霧含有許多有毒物質,煙草燃燒後會殘留在眼瞼,持續刺激眼睛,造成組織腫脹,引起眼皮邊緣的眼瞼炎, 剛好這個部位是淚水唯一的出口,被堵塞後進而導致乾眼症。乾眼症是造成視力霧化的原因之一,而慢性乾眼症容易造成角膜表面的損傷,進而出現霧化現象, 而這種霧化的感覺就是抽菸造成的副作用。 若不及時治療,當淚液無法達到保護角膜的功能,就會引起角膜發炎,導致視力下滑。 (部分內容引用自三立新聞網)

5.卸妝卸不乾淨
時常必須上妝的外拍族眼線液、眼影、睫毛膏等,重覆上了又卸,卸妝以為清潔乾淨,但殘留的化裝品堆積在睫毛上堵住眼瞼皮脂肪腺,高溫照射下淚液就會快速蒸乾, 因而影響視力。
相關新聞報導 https://news.tvbs.com.tw/health/761759

6.藥物
有很多藥物,不管是處方藥或非處方藥,包括可從藥局買到的過敏藥(抗組織胺)、常見的抗憂鬱藥和一些降血壓藥等等,都可能造成眼睛乾澀。

7.發炎性疾病
發炎性疾病也會引發乾眼症狀,包括紅斑性狼瘡、風溼性關節炎、修格蘭氏症,還有糖尿病, 會造成淚腺及副淚腺分泌量較少,因而出現眼睛乾澀及異物感症狀,提高乾眼症的併發機率 。

8.瞼板腺功能障礙
長期的眼瞼發炎、瞼板腺功能障礙造成製造淚液油脂層的功能下降,淚液揮發過快。 是造成缺油性乾眼症的常見原因。

若檢測後有以下敘述的任一種症狀,即可能是乾眼症潛在危險群,建議盡早找眼科醫師評估檢查。

.常常眼睛乾澀或疲勞?
. 眼皮緊繃或沉重?
. 眼睛模糊有異物感?
. 眼睛常發癢?
. 眼睛分泌物多且黏稠?
. 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感?
. 眼睛有灼熱感或刺痛感?

圖片引用自pinterest

乾眼症保養建議

.早晚洗過臉後熱敷,每次熱敷時間5-10分鐘 ,增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉。
.溫和按摩眼瞼,但請避免按壓眼球。
.使用3C產品時請記得適度休息,並提醒自己多眨眼睛。
.外出戴護目鏡或太陽眼鏡,防風、防光、又防空污!
.睡眠充足,避免熬夜、壓力造成腺體分泌失調。
.補充富含多元不飽和脂肪酸omega-3的食物,如沙丁魚、鯖魚、秋刀魚、鮭魚⋯等,內含能讓眼睛使用的油脂,並在洗臉的時候好好清潔眼周,保持皮脂腺的分泌,進而改善乾眼症狀。
.減少熬夜、攝取咖啡因、或抽煙,並養成良好的進水習慣,可養成看螢幕時每30分鐘起來走一走,喝100cc左右的水,同時輕輕按摩眼睛周圍,刺激淚腺分泌,就可以幫助身體、眼睛補充水分。
.若干口服或眼用藥物可能減少淚液分泌,若使用某種藥物後引發乾眼症狀加重,可與專科醫師討論用藥之選擇。
.配合醫師定期追蹤瞼板腺狀況,如有需要,合併使用油脂加強型人工淚液或抗發炎藥物。 (部分內容引用自台大醫院眼科部)

乾眼症初期,容易因淚液分泌不足而刺激淚腺,導致淚液增加,反而看起來會「淚眼汪汪」, 千萬別輕忽任何眼睛發出的警訊 , 應盡快尋求醫師協助,避免乾眼症及其它眼疾找上門。 另外眼科醫師特別提醒,乾眼症患者因淚液較少,角膜容易受傷,較不適宜配戴隱形眼鏡, 可改以配戴近視眼鏡矯正,等症狀好轉再配戴隱形眼鏡。

別忘了按讚追蹤FB粉絲頁與INSTAGRAM,最新訊息不定期上傳中。





靈魂之窗2中山 02-25526101

台北市南京西路95號1樓
(台北捷運紅線中山站5號出口)

靈魂之窗2後山埤 02-27889101
台北市忠孝東路五段795號1樓
(台北捷運藍線後山埤站1號出口)

#靈魂之窗
#eyewear
#驗光師