[守護媽媽雙眼 恢復視力妙方]

 

現代的媽媽不好當,要顧家庭還要拚事業,真的辛苦了!

為了工作或生活中長時間使用智能產品、如手機、電腦,不但會造成眼睛乾澀,嚴重點甚至還會腫痛不適。

 

推薦幾個妙方,在生活中就能輕鬆護眼哦!

1.用餐時可選擇胡蘿蔔、菠菜,可在體內轉換為護眼的維生素A,也可加枸杞子煮豬肝湯,清肝明目、消除眼睛乾澀以及熬夜出現的黑眼圈。

2.螢幕或手機加裝濾藍光防護,減緩眼睛疲勞;或在室內放綠色盆栽,綠色對人類眼睛的對焦系統來說,是最舒適的顏色。人的眼睛在看綠色物體時,睫狀肌和水晶體處於較為放鬆的狀態,能舒緩眼睛疲勞。

3.養成正確用眼習慣,看電腦、電視和書,眼睛與電腦距離約保持60-70公分,每30-60分鐘就要短暫休息,以免眼睛疲勞加重近視。

4. 按摩舒緩眼睛疲勞,用大拇指與食指按壓耳垂,如果眼睛痠痛很明顯,按壓也會很有感,能夠舒緩眼睛疲勞的症狀。

5.紫外線過量的季節,出門買菜或接送小孩上學,別忘了戴上抗UV鏡片,隔絕傷眼紫外線,避免引起白內障、強光性角膜炎、視網膜病變等眼部疾病。

眼睛的守護者   靈魂之窗²