[低溫來襲,除了保暖更要護眼]

日夜溫差大,低溫下探14度。除了夜晚多增添衣物,做好保暖,敏感的眼睛也要好好照顧。轉涼有雨的天氣容易引發乾、癢的症狀,靈魂之窗²分享幾招護眼妙招給大家:

1.熱敷按摩助紓緩:促進血液循環,讓眼部肌肉放鬆, 每天3~4次,每次5~10分鐘。
2.人工淚液緩眼乾:可維持較長保濕效果,1天用2-3次即可,也可多喝水補充水分和增加眨眼頻率, 促進眼球溼潤,保護眼球。 。
3.攝取護眼營養素:多攝取有葉黃素、胡蘿蔔素及花青素的食物。

另外寒流冷風大,外出眼睛易受冷風刺激,淚腺分泌能力增強, 便出現了“迎風流淚”現象。 建議外出先做好眼部防護,平常近視戴隱形眼鏡可改為配戴擋風眼鏡避免寒風和沙塵直接侵襲雙眼,避免眼睛乾澀和異物感不適。

有高血壓、糖尿病等病史的人, 應特別注意保暖,並減少不必要的外出。在寒冷季節更要注意控制血壓、血糖,以免因視網膜血管形態異常或堵塞而誘發青光眼。 如有噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時,一定要考慮青光眼發病的可能性,及時就醫。

還有一點要提醒大家,天氣冷吃薑母鴨、麻油雞進補,適量就好, 小心眼睛血管被膽固醇堵塞,引發眼中風,嚴重可能失明。 天冷溫差大三高年長患者吃太補,是眼中風高危險群,千萬要注意。

圖片引用自Yahoo奇摩新聞

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