[懷孕也會影響眼睛?孕期的視力變化要注意!]

懷孕期間因為生理激素,身體會產生重大的改變。眼睛也會受到影響而變得脆弱,為了供應胎兒發育所需,孕婦身上寶貴的「護眼物質(如葉黃素及DHA)」會隨著餵母乳而流向嬰兒,這時候母體內保護眼睛的物質濃度下降,開始出現如視力模糊、不易對焦、畏光、眼睛痠澀、度數改變等症狀, 孕婦護眼注意事項 提醒 ,孕媽咪們馬上來了解吧!(首圖攝影師:freestocks.org,連結:Pexels )

避免配戴隱形眼鏡

越到懷孕後期,角膜厚度增加越明顯,眼角膜弧度的改變也較大,眼睛度數比較不穩定,配戴隱形眼鏡造成不適的機率增加。

圖片引用自www.theherald-news.com

加上懷孕後期的眼角膜敏感度較低,淚液分泌減少,眼睛變得容易乾澀,在這樣的狀況下,戴隱形眼鏡容易因為摩擦眼角膜而導致受傷,最好還是不要戴隱形眼鏡,以免使用不當造成角膜發炎、水腫甚至潰瘍。建議孕期隱形眼鏡能不配戴就不要配戴,若配戴時感到眼睛不適,最好能替換光學眼鏡配戴,讓眼睛在孕期也能保持健康及舒適。
小提醒:對於懷孕合併糖尿病或患有妊娠高血壓疾病的孕媽,更不要配戴隱形眼鏡。

慎行眼部化妝

懷孕期間,孕媽媽血液循環加速,容易發生麥粒腫,也就是針眼。

圖片引用自全民健康基金會

經常化妝的孕媽,睫毛根部容易長一些白色的小點,這是因為睫毛腺被阻塞原因。因此要儘量避免眼部化妝。

高度近視或高齡孕媽咪少用3C產品

在坐月子時許多孕媽咪使用平板電腦和智慧手機看影片、電影,這時如果原本眼睛就有老化、退化的問題,或高度近視,對葉黃素的吸收不好,也容易流失營養素,加上又要把營養物質輸送給胎兒,會導致眼睛容易受傷,進而引發黃斑部病變而出血。務必少用3C產品,以免造成眼部及胎兒的健康傷害。

補充葉黃素及DHA

圖片引用自http://greenbeandelivery.com/

經研究顯示,孕婦懷孕半年後,眼睛內有1/5的葉黃素會輸送給胎兒,這時,如果孕婦本身是高度近視,糖尿病、或是3C高度使用者,黃斑中的葉黃素原本就較少,若再加上還得輸送給胎兒,不僅胎兒吸收量少,對母體的眼睛更容易造成傷害。醫師建議,可多吃綠色蔬菜、黃色水果、蛋來補充優質葉黃素,以及多吃深海魚來補充DHA,補充流失的護眼物質,以免眼睛健康出狀況。

另外除了補充護眼營養素,應避免多油多糖的食物,以免形成三高引起眼中風的嚴重傷害。護理師建議適當的戶外運動,曬曬太陽,有利於鈣的吸收,對胎兒視細胞和角膜的發育也很有好處,這也是目前比較流行的胎教方式,稱之為光波胎教。

靈魂之窗²,關心你的眼睛大小事,當媽咪真的很辛苦,記得提醒身邊懷孕的女孩,多多注意以上幾點喔!

以上內容參考自 媽媽寶寶、良醫健康網、自由健康網

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